Search Results
21 articles found
வேகமான டயட்டுகள் தற்காலிகமே. கலோரி பற்றாக்குறை, புரதத்தின் பங்கு, வாரத்துக்கு அரை கிலோ என்ற பாதுகாப்பான வேகம், நம் தட்டில் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள், மாதிரி உடற்பயிற்சி வாரம் – அறிவியல் அடிப்படையில்.
வயது ஏற ஏற தசை வலு குறையும்; ஆனால் வாரத்துக்கு இரண்டு முறை செய்யும் வலுப் பயிற்சி அதைத் தடுக்க உதவும். பலன்கள், எவ்வளவு செய்ய வேண்டும், வீட்டிலேயே செய்யக்கூடிய எளிய திட்டம் இங்கே.
அதிக சர்க்கரை உட்கொள்வது நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் காண்போம். சர்க்கரை நோயிலிருந்து தப்பிக்க உணவு முறையில் நாம் செய்ய வேண்டிய மாற்றங்கள் என்ன?
பண்டிகை காலங்களில் இனிப்புகளை முற்றிலும் தவிர்க்காமல், இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவும் எளிய வழிமுறைகளை இங்கே காணலாம். திட்டமிடல் மூலம் ஆரோக்கியமாக கொண்டாடலாம்.
4 வகை சிறுதானியங்கள் மற்றும் முருங்கைக்கீரை சேர்த்து செய்யப்படும் இந்தக் கஞ்சி உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சத்தான காலை உணவாகும்.
வெந்தயம், சோம்பு மற்றும் இஞ்சி கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்த ஆரோக்கியமான பானம் உடல் எடையை குறைக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
நாம் உட்கொள்ளும் சத்தான உணவுகள் மட்டுமின்றி, சாப்பிட்ட பின் நாம் செய்யும் பழக்கவழக்கங்களும் உடல்நலனைத் தீர்மானிக்கின்றன. செரிமானத்தை பாதிக்கும் பொதுவான தவறுகள் மற்றும் அதற்கான தீர்வுகள் பற்றி இங்கே காண்போம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு சைவ உணவு சிறந்ததா அல்லது அசைவ உணவா என்ற விவாதம் நீண்ட காலமாகத் தொடர்கிறது. இரண்டு வகை உணவுகளிலும் உள்ள நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் குறித்து இந்த கட்டுரையில் விரிவாகக் காணலாம்.
உடல் எடையைக் குறைப்பதிலும் தேவையற்ற கொழுப்பை நீக்குவதிலும் நாம் உண்ணும் உணவுகள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன. கொழுப்பை எரிக்க உதவும் சிறந்த உணவுகள் குறித்த விரிவான தகவல்கள் இதோ.
காய்கறிகளில் கசப்பான காய் என்றாலே அனைவருக்கும் நினைவிற்கு வரும் ஒரே காய் பாகற்காய் தான். பாகற்காய் கசப்பு பலருக்கும் பிடிக்காத ஒன்றாகவே உள்ளது. ஆனால், அப்படிப்...
அனைவரது வீட்டிலும் அன்றாட சமையலில் பயன்படுத்தப்படுவது கொத்தமல்லி. பொதுவாக கொத்தமல்லியை உணவின் வாசனை, அலங்காரம் அல்லது சட்னி செய்ய போன்றவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்பட...
Know the side effects of having too much chia seeds: சியா விதைகள் சால்வியா ஹிஸ்பானிகா தாவரத்தில் இருந்து கிடைக்கும் சிறிய கருப்பு நிற சாப்பிடக்கூடிய விதைகள். இ...