வறண்ட சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும் எளிய தினசரி பராமரிப்பு முறைகள்

முகவுரை

நமது உடல் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே சரும ஆரோக்கியமும் மிக முக்கியமானது. குறிப்பாக வறண்ட சருமம் (Dry Skin) கொண்டவர்களுக்குப் பருவநிலை மாற்றங்கள் மட்டுமின்றி, அன்றாடப் பழக்கவழக்கங்களும் சருமத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும். சருமம் பொலிவிழந்து, அரிப்பு அல்லது வெடிப்புகள் ஏற்படுவது வறண்ட சருமத்தின் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். ஆனால், முறையான தினசரி பராமரிப்பு முறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வறண்ட சருமத்தையும் மென்மையாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்ற முடியும். இதற்கான சில எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிமுறைகளை இங்கே காண்போம்.

1. மென்மையான சுத்திகரிப்பு (Gentle Cleansing)

சருமத்தைப் பராமரிப்பதில் முதல் படி அதனைச் சுத்தப்படுத்துவது. வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் தங்களது முகத்தைக் கழுவ கடினமான சோப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். சோப்புகளில் உள்ள ரசாயனங்கள் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்ப் பசையை நீக்கி, சருமத்தை மேலும் வறட்சியாக்கிவிடும். இதற்குப் பதிலாக, Mild Cleanser அல்லது Cream-based Cleanser வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

முகத்தைக் கழுவும்போது சுடுநீரைப் பயன்படுத்துவதை விட, குளிர்ந்த நீர் அல்லது மிதமான சுடுநீரைப் பயன்படுத்துவது சிறந்தது. சுடுநீர் சருமத்திலுள்ள ஈரப்பதத்தை எளிதில் ஆவியாக்கிவிடும். மேலும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தைக் கழுவுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. கூடுதல் தகவல்களுக்கு எமது அழகு குறிப்புகள் பகுதியை நீங்கள் பார்வையிடலாம்.

2. மாய்ஸ்சரைசர் (Moisturizer) பயன்படுத்துவதன் அவசியம்

வறண்ட சருமத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசர் என்பது ஒரு பாதுகாப்பு கவசம் போன்றது. முகத்தைக் கழுவித் துடைத்த உடனே, சருமம் சற்றே ஈரப்பதமாக இருக்கும்போதே மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது சருமத்தின் துளைகளுக்குள் ஈரப்பதத்தை ஊடுருவச் செய்து, நீண்ட நேரம் தக்கவைக்க உதவும்.

மாய்ஸ்சரைசரைத் தேர்ந்தெடுக்கும் முறை

• Hyaluronic Acid மற்றும் Glycerin கலந்த பொருட்களைத் தேர்வு செய்யுங்கள், இவை காற்றில் உள்ள ஈரப்பதத்தை ஈர்த்து சருமத்திற்குத் தரும்.
• Ceramides கலந்த க்ரீம்கள் சருமத்தின் மேலடுக்கைப் பலப்படுத்த உதவும்.
• இயற்கையான முறையில் பராமரிக்க விரும்புபவர்கள் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை மாய்ஸ்சரைசராகப் பயன்படுத்தலாம்.

3. எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைத் தவிர்த்தல்

வறண்ட சருமம் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. எனவே, வாசனை திரவியங்கள் (Fragrance) மற்றும் ஆல்கஹால் (Alcohol) அதிகம் கலந்த அழகுப் பொருட்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம். இவை சருமத்தில் அரிப்பு மற்றும் சிவந்து போதல் போன்ற எரிச்சல்களை உண்டாக்கக்கூடும். அதேபோல், சருமத்தை மிகவும் அழுத்தமாகத் தேய்த்துத் துடைப்பதையும், கடினமான 'Scrub' முறைகளைப் பயன்படுத்துவதையும் தவிர்க்க வேண்டும். வாரத்திற்கு ஒரு முறை மென்மையான முறையில் Exfoliation செய்வது இறந்த செல்களை நீக்க உதவும்.

4. உட்புற ஆரோக்கியம் மற்றும் நீர்ச்சத்து

வெளிப்புறப் பராமரிப்பு எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு உட்புற ஆரோக்கியமும் முக்கியமானது. ஒரு நாளைக்குத் தேவையான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை உள்ளிருந்து ஹைட்ரேட் (Hydrate) செய்ய உதவும். உணவில் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன், நட்ஸ், விதைகள் மற்றும் பழங்களைச் சேர்த்துக் கொள்வது சருமத்தின் மென்மைத்தன்மையை அதிகரிக்கும்.

முடிவுரை

வறண்ட சருமப் பராமரிப்பு என்பது ஒரே நாளில் முடிந்துவிடும் காரியமல்ல. இதனை ஒரு தினசரி பழக்கமாக மாற்றிக்கொள்வது அவசியம். சரியான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதும், தேவையற்ற ரசாயனங்களைத் தவிர்ப்பதும் உங்கள் சருமத்தைப் பொலிவாக வைத்திருக்க உதவும். மேற்சொன்ன எளிய குறிப்புகளைத் தொடர்ந்து பின்பற்றி வரும்போது, உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் மென்மையாகவும் மாறுவதை நீங்களே உணர முடியும்.