வீட்டிலேயே எளிய முறையில் சரும பராமரிப்பு செய்வது எப்படி?

வீட்டிலேயே சரும பராமரிப்பு வழக்கத்தை அமைப்பது எப்படி?

நாள்பட்ட வேலை பளு மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணங்களால் நமது சருமம் எளிதில் பொலிவை இழக்கக்கூடும். இதற்கு எத்தனையோ விலையுயர்ந்த கிரீம்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லை. சில எளிய வழிமுறைகளைக் கொண்டு வீட்டிலேயே நமது சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் பராமரிக்க முடியும்.

சரும பராமரிப்பு என்பது மிகவும் சிக்கலான ஒரு விஷயம் அல்ல. அடிப்படை விஷயங்களை சரியாகப் பின்பற்றுவதே ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கான ரகசியம் ஆகும். குறிப்பாக, அழகு குறிப்புகள் பகுதியில் நாம் குறிப்பிடும் மூன்று முக்கியமான வழிமுறைகளைத் தொடர்ந்து பின்பற்றி வந்தால், எந்தவித பக்கவிளைவுகளும் இன்றி இயற்கையான பொலிவைப் பெறலாம்.

1. முறையான சுத்தம் செய்தல் (Cleansing)

சரும பராமரிப்பின் முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான படி சுத்தம் செய்வதாகும். நாள் முழுவதும் முகத்தில் படியும் தூசு, வியர்வை மற்றும் எண்ணெய் பிசுபிசுப்பு ஆகியவை சருமத்துளைகளை அடைத்துக்கொள்ளச் செய்யும். இதைத் தவிர்க்க தினமும் இருமுறை முகத்தை லேசான ஃபேஸ் வாஷ் அல்லது க்ளென்சர் கொண்டு கழுவ வேண்டும்.

• உங்கள் சருமத்தின் வகைக்கு ஏற்ப (எண்ணெய் சருமம், வறண்ட சருமம் அல்லது கூட்டுச் சருமம்) சரியான க்ளென்சரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
• அதிகப்படியான சூடான தண்ணீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, சாதாரண அல்லது வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்.
• முகத்தைக் கழுவும்போது கடினமாகத் தேய்க்காமல், மென்மையாக மசாஜ் செய்ய வேண்டும்.

2. ஈரப்பதம் அளித்தல் (Moisturizing)

முகம் கழுவியவுடன் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதம் சற்று குறைய வாய்ப்புள்ளது. எனவே, சருமம் வறண்டு போகாமல் இருக்க மாய்ஸ்சுரைசர் (Moisturizer) பயன்படுத்துவது அவசியமானது. இது சருமத்திற்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை அளித்து மென்மையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

• எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சுரைசர்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.
• வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் கிரீம் போன்ற தடிமனான மாய்ஸ்சுரைசர்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• குளித்து முடித்தவுடன் அல்லது முகம் கழுவியவுடன் ஈரப்பதம் இருக்கும்போதே மாய்ஸ்சுரைசர் தடவுவது சிறந்த பலனைத் தரும்.

3. சூரிய பாதுகாப்பு (Sun Protection)

சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் (UV Rays) சருமத்திற்கு মারাত্মক சேதத்தை ஏற்படுத்தும். இது கரும்புகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் சருமம் கருமையாதல் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே வீட்டை விட்டு வெளியே செல்வதற்கு முன்பு சன் ஸ்கிரீன் (Sunscreen) பயன்படுத்துவதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.

• குறைந்தது SPF 30 உள்ள சன் ஸ்கிரீன் கிரிம்களைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.
• வெளியே செல்வதற்கு 15 நிமிடத்திற்கு முன்பு இதைப் பூச வேண்டும்.
• வெயிலில் அதிக நேரம் இருக்க நேர்ந்தால், ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை சன் ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவ வேண்டும்.

முடிவுரை

சரும பராமரிப்பு என்பது ஒரே நாளில் பலன் தரக்கூடியது அல்ல. இது ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் பொறுமையான செயல்முறையாகும். சுத்தம் செய்தல், ஈரப்பதம் அளித்தல் மற்றும் சூரிய பாதுகாப்பு ஆகிய மூன்று எளிய வழிமுறைகளைத் தினசரி வழக்கத்தில் முறையாகப் பின்பற்றி வந்தால், எளிய முறையில் ஆரோக்கியமான மற்றும் பிரகாசமான சருமத்தைப் பெறலாம்.