மழைக்காலத்தில் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம்: நோய்களைத் தடுக்கும் எளிய வழிகள்

அறிமுகம்

மழைக்காலம் குழந்தைகளுக்குக் காகிதக் கப்பல் விடும் மகிழ்ச்சியான காலம். ஆனால் தேங்கும் தண்ணீர், ஈரப்பதம், கொசுக்கள் காரணமாக சளி, காய்ச்சல், டெங்கு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற நோய்களும் இந்தக் காலத்தில் அதிகரிக்கின்றன. சில எளிய முன்னெச்சரிக்கைகள் குழந்தைகளைப் பாதுகாக்கும்.

சுகாதாரப் பழக்கங்கள்

• சாப்பிடுவதற்கு முன், கழிவறைக்குப் பின், வெளியிலிருந்து வந்தவுடன் சோப்பால் கைகழுவப் பழக்குங்கள்.
• மழையில் நனைந்து வந்தால் உடனே துடைத்து, உலர்ந்த ஆடைகளை அணிவியுங்கள்.
• ஈரமான காலணி, சாக்ஸை மாற்றுங்கள்; பாதங்களை உலர வையுங்கள்.
• தும்மும்போது, இருமும்போது முழங்கையால் மூடிக்கொள்ளக் கற்றுக்கொடுங்கள்.

உணவும் தண்ணீரும்

• காய்ச்சி ஆறவைத்த அல்லது சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீரை மட்டும் குடிக்கக் கொடுங்கள்.
• சூடான, புதிதாகச் சமைத்த வீட்டு உணவே சிறந்தது. சாலையோரம் விற்கும் திறந்த உணவுகள், வெட்டி வைத்த பழங்களைத் தவிர்க்கவும்.
• காய்கறி, கீரைகளை நன்கு கழுவி, நன்றாக வேகவைத்துச் சமையுங்கள்.
• காய்கறி சூப், ரசம், பருப்பு, பழங்கள் என சத்தான உணவு எதிர்ப்புச் சக்திக்கு உதவும்.

கொசுக்களிலிருந்து பாதுகாப்பு

• வீட்டைச் சுற்றி பூந்தொட்டி தட்டுகள், பழைய டயர்கள், தேங்காய் ஓடுகள், டப்பாக்களில் தண்ணீர் தேங்க விடாதீர்கள். டெங்கு பரப்பும் கொசு சுத்தமான தேங்கிய நீரில் முட்டையிடும்.
• தண்ணீர் சேமிக்கும் தொட்டிகளை மூடி வையுங்கள்.
• மாலை, அதிகாலை நேரங்களில் முழுக்கைச் சட்டை, முழுக்கால் சட்டை அணிவியுங்கள்.
• ஜன்னல்களில் கொசுவலை, தூங்கும்போது கொசுவலை பயன்படுத்துங்கள்.

தடுப்பூசிகள்

குழந்தைகளின் தடுப்பூசி அட்டவணையைத் தவறாமல் பின்பற்றுங்கள். பருவகாலக் காய்ச்சல் (இன்ஃப்ளூயன்ஸா) தடுப்பூசி உங்கள் குழந்தைக்குப் பொருத்தமானதா என்று குழந்தைகள் நல மருத்துவரிடம் கேட்டுத் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.

உடனே மருத்துவரை அணுக வேண்டிய அறிகுறிகள்

• 2–3 நாட்களுக்கு மேல் தொடரும் அல்லது மிக அதிகமான காய்ச்சல்.
• தொடர் வாந்தி, கடுமையான வயிற்று வலி, சாப்பிட, குடிக்க மறுத்தல்.
• சிறுநீர் குறைதல், உதடு உலர்தல் போன்ற நீர்ச்சத்துக் குறைவு அறிகுறிகள்.
• மூக்கு, ஈறுகளில் ரத்தக்கசிவு, தோலில் சிவப்புப் புள்ளிகள், அதீத சோர்வு, மூச்சுத் திணறல்.

காய்ச்சலுக்குச் சுயமாக மருந்து கொடுப்பதைத் தவிர்த்து, மருத்துவர் அறிவுரைப்படி மட்டும் சிகிச்சை அளியுங்கள்.

முடிவுரை

சுத்தமான கைகள், சுத்தமான தண்ணீர், கொசு இல்லாத சுற்றுப்புறம் என்ற மூன்று விதிகள் மழைக்கால நோய்களிலிருந்து குழந்தைகளைப் பெருமளவு பாதுகாக்கும். மழையை ரசிக்கட்டும், நோயின்றி!

குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.