தேர்வு பயம்: பிள்ளைகளுக்குப் பெற்றோர் எப்படி உதவலாம்?

அறிமுகம்

காலாண்டுத் தேர்வுகள் முடிந்து, அரையாண்டுத் தேர்வுகளுக்கான தயாரிப்பு தொடங்கும் காலம் இது. "படிச்சதெல்லாம் மறந்துடுமோ", "மார்க் குறைஞ்சா என்ன ஆகும்" என்ற பயம் பல பிள்ளைகளைத் தொந்தரவு செய்யும். கொஞ்சம் பதற்றம் இயல்பானது, அது படிக்கத் தூண்டும். ஆனால் அதிகப்படியான பயம் கவனத்தையும் தூக்கத்தையும் பாதிக்கும். பெற்றோரின் அணுகுமுறை இதில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

பெற்றோர் செய்ய வேண்டியவை

• கேளுங்கள்: "உனக்கு எந்தப் பாடம் கஷ்டமா இருக்கு?" என்று அமைதியாகக் கேட்டு, அவர்களின் பயத்தைப் புரிந்துகொள்ளுங்கள்.
• முயற்சியைப் பாராட்டுங்கள்: மதிப்பெண்ணை விட, அவர்கள் செய்யும் உழைப்பைப் பாராட்டுங்கள்.
• யதார்த்தமான அட்டவணை: 40–45 நிமிடம் படிப்பு, 10 நிமிடம் இடைவேளை என்ற முறையில் திட்டமிட உதவுங்கள்.
• அமைதியான சூழல்: படிக்கும் நேரத்தில் வீட்டில் டிவி சத்தம், தேவையற்ற விருந்தினர் வருகையைக் குறையுங்கள்.
• மாதிரித் தேர்வுகள்: பழைய வினாத்தாள்களை நேரம் வைத்து எழுதிப் பழகுவது தேர்வு அறை பயத்தைக் குறைக்கும்.

செய்யக்கூடாதவை

• மற்ற பிள்ளைகளுடன், உடன்பிறந்தவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பேசாதீர்கள்.
• "இந்த முறை 100 வாங்கியே ஆகணும்" போன்ற அழுத்தம் தரும் வார்த்தைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• தேர்வு நாளுக்கு முந்தைய இரவு கண்விழித்துப் படிக்கக் கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்.
• தேர்வு முடிந்து வந்தவுடனே "எத்தனை மார்க் வரும்?" என்று விசாரணை வேண்டாம்.

உடலும் மனமும்

• தூக்கம்: பள்ளி வயதுப் பிள்ளைகளுக்கு இரவில் 9 மணி நேரத்துக்குக் குறையாத தூக்கம் நினைவாற்றலுக்கு அவசியம்.
• உணவு: காலை உணவைத் தவிர்க்க விடாதீர்கள். பழங்கள், சுண்டல், பால் போன்ற சத்தான சிற்றுண்டிகளைக் கொடுங்கள்.
• விளையாட்டு: தினமும் 30 நிமிட விளையாட்டு அல்லது நடை மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• திரை நேரம்: படிப்பு நேரத்தில் மொபைல், சமூக வலைதளங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்

தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை, சாப்பிட மறுப்பது, அடிக்கடி தலைவலி அல்லது வயிற்றுவலி, அழுகை, தனிமையை நாடுவது, "நான் எதுக்கும் லாயக்கில்லை" போன்ற எதிர்மறைப் பேச்சு தொடர்ந்தால், பள்ளி ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவரின் உதவியை நாடுங்கள். உதவி கேட்பது பலவீனம் அல்ல.

முடிவுரை

தேர்வு என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி மட்டுமே; முழு வாழ்க்கையும் அல்ல. "எந்த மார்க் வந்தாலும் நாங்க உன் பக்கம் இருக்கோம்" என்ற ஒரு வார்த்தை, பிள்ளைகளுக்கு எந்த டியூஷனையும் விட அதிக நம்பிக்கை தரும்.

குறிப்பு: இந்தக் கட்டுரை பொதுவான விழிப்புணர்வுக்காக மட்டுமே. உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.